Elektronik Sigara ve Likitleri konusunda bilgi alabileceğiniz tüm makaleler burada....

Sigarayı Bıraktıktan Sonra…

1

Sigarayı Bıraktıktan Sonra

Sigarayı bırakmak pek çok tiryaki için oldukça tatsız bir konudur. Çünkü sigarayı bırakmanın çok güzel sonuçları olsa da sigarayı bırakma işlemi -özellikle sigara içmediğiniz ilk günler- oldukça sıkıntılı bir süreçtir. Bununla beraber size sigarayı bıraktıracağını vaad eden yöntemlerin pek çoğu, daha güçlü sigara içme isteğine sahip olmanıza neden olur.

sigarayi-birakmak-4 (1)

Bunun nedeni, sigara içtiğinizde iyi hissettiren nikotinin vücut tarafından dışarı atılmasıdır. Nikotin sadece beyninizin size mutluluk veren hormonları salgılamanıza neden olmaz aynı zamanda tansiyonunuzu ve kalp atım hızınızı arttırarak geçici bir süre sahte bir canlılık hissi verir.Nikotinin vücudunuz ve beyniniz üzerindeki bu etkisi ilk nefesi çiğerinize çektiğinizden 10 sn sonra gerçekleşir. Sigaranın bu sahte “canlılık” etkisinden dolayı “faydalı” olarak nitelendirildiğini söylemek yanlış olmaz. Sigara sağlığa zararlıdır. Bunu aklınıza kazıyıp uzak durduğunuz ilk anlardan itibaren vücudunuzdaki pozitif etkilerini görebilirsiniz. Sizler için hazırladığımız bu içerikte önce sigarayı bıraktıktan sonra vücudunuzda meydana gelen pozitif değişiklikleri paylaşacağız. Ardından, sigarayı nasıl bırakabileceğinizi ve bunun için tavsiye edilenleri kaleme alacağız.

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücudunuzda Neler Oluyor?

Sizler için paylaştığımız yöntemleri kullanarak veya başka bir şekilde… Sigara içmeyi bıraktıysanız, özellikle ilk bir hafta “bir taneden bir şey olmaz” diyerek kesinlikle sigaraya yaklaşmayın. Geleneksel sigara -kolay ulaşılabilir olduğundan- en tehlikeli tütün ürünleri arasında yer alır. Sigarayı bıraktıktan kısa bir süre sonra, vücudunuzda bazı olumlu gelişmeler gerçekleşmeye başlayacak. Sigara içmeyi kestiğiniz ilk andan 20 dakika sonra kan dolaşımınız ve vücut sıcaklığınız normal seviyeye geriler. Burada şaşırtıcı olan, sigara içmeyi kestiğiniz 20. dakikadan itibaren sigara içmemenin faydalarını görüyor olmanız. Sizler için maddeler halinde sigarayı bıraktığınızda vücudunuzda meydana gelenleri yazdık:

Sigara içmeyi kestiğiniz 8. saatte kanınızdaki nikotin oranı %93.75’den %6.25’e geriler; 12. saatte artık kanınızdaki oksijen miktarı normale dönecektir.

  • Sigara içmediğiniz 24. saatte kalp krizi geçirme olasılığınız %70 oranında azalacaktır.
  • Sigara içmediğiniz 48. saatte artık tat ve koku alma duyularınız yerine geliyor. Yediğiniz yemeklerin daha size daha lezzetli gelmesi de bu yüzden.
  • 2 haftadır sigara içmiyorsunuz. Sigara içmeden 2 hafta geçirirseniz kendinizi daha enerjik ve zinde hissetmeniz doğaldır.
  • Sigara içmeyi bıraktığınız 1. aydan itibaren ciğerleriniz kendini onarmaya başlayacaktır. Bu aşamada kendinizi sıklıkla öksürürken bulabilirsiniz.
  • Tebrikler! Sigarayı bırakmayı başarmış pek çok kişinin erişemediği 40 gün sınırına ulaştınız. Şimdi tek yapmanız gereken bu rutininizi bozmamak.
  • Kesinlikle endişelenmeyin çünkü ciğerlerinizde bahar temizliği başladı. Eğer sigara içmemek konusunda dirayetli davranırsanız ilerleyen 15 sene içerisinde sigaradan kaynaklanan bir rahatsızlığa yakalanma olasılığınız hiç sigara içmeyen birisi kadar olacaktır.

Sigarayı bıraktıktan sonra kendinizi depresif hissetmeniz, uykusuzluk, iştahınızın açılması, öksürük gibi durumların oluşması son derece olasıdır. Aşşağıda sizler için hazırladığımız liste, tamamen bu isteği azaltmak için oluşturduğumuz bir listedir. İçinde küçük tavsiyeler olduğu gibi, doktor kontrolünde uygulamanız gereken bazı önlemler de bulunuyor.

Uzun Vadede Sigaradan Uzak Durmak Ve Elektronik Sigara

Sigarayı bıraktıktan sonra sigara içmeyi kesinlikle unutmalısınız. Sadece tek bir sigara dalı sizlerin sigara içmeye doğru keskin bir dönüş yapmanıza neden olacaktır. Sigarayı uzun vadede veda etmek için beyninizi rahat ettirecek bir şey ile yerini doldurmalısınız. Spor alışkanlığı edinmek, dengeli beslenmek ve diğer alışkanlıklar sizleri sigaradan uzun tutmaya yetecektir. Elektronik sigara kullanmak da uzun vadede sizlere yardımcı olacaktır. Burada amaç beyninizi nikotinin sağladığı rahatlığa benzer bir rahatlık yaşatacak şeyi bulmak ve sigaranın yerine onu koymaktır.

 

resim-2-yeni

resim-1-yeni

 

Elektronik sigara, sigarayı bırakmak için sıklıkla kullanılan yöntemlerin başında gelir. Bunun nedeni elektronik sigara modellerinin sizlerin zehirli kimyasallara maruz kalmadan nikotin ihtiyacınızı gidermesine yardımcı olması. Elektronik sigara için “sağlığa zararı yoktur” ifadesi kullanılamasa da elektronik sigara geleneksel sigaralardan ve geleneksel tütün ürünlerinden daha az zararlıdır ve bu, elektronik sigaraları kullanıcıların gözünde özel kılan yeha

blog-banner-2

Sigara Nasıl Bırakılır?

Her sigara tiryakisinin aklından bu soru bir kez olsun geçmiştir: sigara nasıl bırakılır / sigarayı bırakmanın yolları nelerdir? Öncelikle hangi yolu denerseniz deneyin sigara nasıl bırakılır sorusunun temelde bir cevabının olduğunu unutmayın: irade. İradenizi toplayın ve hayatınızı tehdit eden bu zararlı alışkanlıktan bir an önce kurtulun. Size önerilen diğer yöntemler -buna elektronik sigaralar da dahil- sadece nikotin yoksunluğunun üzerinizdeki etkilerini azaltmak için kullanılır. Öncelikle sigarayı bırakmak için karar vermeli ve bu kararınızı sıkı bir biçimde uygulamaya geçirmelisiniz.

sigarayi-birakmanin-yollari-6 (1)

Burada küçük ve hassas bir noktaya da parmak basalım. Elektronik sigara sizlerin nikotin ihtiyacını karşılar. Üstelik bu işlemi; yanmış bir sigara dalındaki 4000 adet zehirli kimyasalı solumanıza gerek kalmadan yapar. Ancak bu, elektronik sigara kavramını tamamen aklamaya yetmez. Bunun nedeni vücudunuza yine de nikotin giriyor oluşudur. Yani aslında siz sigaralara karşı bir mücadele sürdürüyor olduğunuzu düşünebilirsiniz. Ancak sigarayı bırakma sürecinde aslında nikotin ile mücadele ediyor ve onun yoksunluk belirtilerini en aza indirgemek / ortadan tamamen kaldırmak için çabalıyorsunuz. Elektronik sigaranın yakaladığı popülerlik de işte bu yüzdendir. Çünkü elektronik sigara, zehirli kimyasalları vücudunuza sokmadan nikkotin ihtiyacınızı karşılar. Ama bu elektronik sigaraları “tamamen sağlıklı” yapmaz.

Sigara, tüm dünya için oldukça ciddi bir sorundur. ABD’de 18 yaşın altındaki her 100 kişiden 12’si sigara kullanıyor. Sigara, sağlığınızı tehdit etmekle kalmıyor aynı zamanda bütçenizi de sarsıyor. Yaplan araştırmalar sigara kullananların %26’sının yoksulluk sınırı altında yaşadığını gösteriyor. Eğer sigaradan kurtulmak isterseniz aşşağıdaki tavsiyelerimizi dikkate alabilirsiniz.

Sigarayı Bırakmanın Yolları Ve 21 Gün Kuralı

sigarayi-birakmak-6 (1)

İrade, sigara nasıl bırakılır sorusunun temel cevabını oluşturuyor. Yani sigara içmeyi kestiğiniz andan itibaren sigarayı içindeki 4000 adet zararlı kimyasal ile beraber unutmanız gerekiyor. Eğer vücudunuz -dolayısıyla beyniniz- 21 gün boyunca o maddeye maruz kalmazsa kısa zaman sonra o maddeyi unutacak ve bir daha o maddenin yoksunluğunu hissetmeyecektir. Aynı durum kilo vermeyi düşünenlerce de kullanılabilir; eğer şekeri ve şekerli gıdaları 21 gün boyunca ağzınıza sürmezseniz beyniniz şekeri arzulamayacaktır. Elbette siz küçük kaçamaklar yapmak isterseniz o zaman durum değişir. Bu arada sigara için küçük bir kaçamak yapmanız söz konusu değildir. Bir sigara dalından çektiğiniz bir “fırt” veya bir “nefes” size ömür boyu yakanızı bırakmayacak bir bağımlılık veya yüklü bir hastane faturası olarak geri dönebilir. Her ne olursa olsun bu 21 gün kuralını unutmayın ve sigaradan deyim yerindeyse kaçın.

 

Sigarayı Bırakmanın Yolları

Yanınızda Şekerleme Veya Sakız Taşımak

Sigarayı bırakmanın herkesçe bilinen ilk yollarından bir tanesi gün boyunca cebinizde küçük bonbonlarla veya sakızla dolu bir kutu taşımaktır. Sigara içme isteği duyduğunuz anlarda ağzınıza atacağınız şeker, beyninizin endorfin / dopamin salgılamasını sağlayacak ve yoksunluk belirtilerini hatırı sayılır oranda azaltacaktır. Elbette sigara içme isteğiniz azalsa da gün boyunca vücudunuza aldığınız şeker size fazla kilo olarak geri dönecektir.

sigarayi-birakmak-5 (1)

Garip ama sakızların da beyinde zevk hormonlarını arttırdığına dair bilimsel çalışmalar mevcut. Sizler sakız veya ciklet çiğnerken beyniniz bir şeyler yediğiniz hissine kapılıyor ve dopamin / endorfin gibi hormonların salgılanmasına geçit veriyor. Sigarayı bırakmanın yolları olarak görülen şekerlemeler içinse böyle bir durum söz konusu değil çünkü şeker zaten beyninizdeki zevk hormonlarını harekete geçirir. Bunun sebebi beynin “şekeri” bir tür enerji deposu olarak görmesidir. Özetle atalarımız “tatlı yiyelim, tatlı konuşalım” sözünü boşuna söylemediler. Eğer amacınız beyninizin çalan alarm zillerini susturmak ve bunu yaparken çok kilo almamaksa kakao oranı yüksek çikolataları tercih edebilirsiniz. Ama bu yöntemin kilo almamak konusunda garantili olduğu söylenemez 🙂

Küçük Oyunlar / Hobiler

Sevdiğiniz bir işle uğraşırken zamanın nasıl geçtiğini unuttuğunuz oldu mu? Yabancı uzmanlar bu etkiyi “flow” yani “akış” olarak nitelendiriyorlar. Beyniniz sadece dışardan alınan şeker, nikotin veya kafein sayesinde zevk hormonları salgılamaz. Sevdiğiniz bir işle uğraşırken veya hobinizle ilgilenirken de beyniniz endorfin / dopamin salgılar. Bu da keyiflenmeniz ve endorfin ihtiyacınızı dışardan karşılamaya ihtiyacınızın kalmaması demek. Küçük bir rubik küp, kısa molalar, arada açık havaya çıkmak, nefes egzersizleri, iyi demlenmiş bir bardak çay veya iyi hazırlanmış bir bardak kahve, sigaraya olan isteğinizi giderebilir. Elbette sigarayı bırakmanın yolları listesinin size kilo aldırmasını önlemek için içtiğiniz çay veya kahvede şeker kullanmak da yine size kalmış.

stres-carki-reklam

Sigarayı Bırakmaya Çalışanların En İyi Dostu: Patlıcan

Sigarayı bırakmanın yolları listesini okudunuz, uygulamaya başladınız. Eğer ilk günler canınız garip bir şekilde patlıcan çekiyorsa şaşırmayın Patlıcan, doğal bir nikotin kaynağıdır. Bu yüzden, özellikle sigarayı bıraktığınız ilk günler canınızın patlıcan çekmesi son derece doğaldır. Biraz araştırma yaptığınızda tütünün “patlıcan-giller” familyasına ait bir bitki olduğunu kendiniz de görebileceksiniz.

sigarayi-birakma-yollari-7 (1)

Solda, Sigara İçmeyen Bir İnsanın Akciğerleri; Solda İse Sigara Kullanıcısının Akciğeri

Spor Yapmak / Egzersiz

Spor ve egzersiz de beyninizdeki zevk hormonlarını harekete geçirir. Üstelik egzersiz yapmaya başladıktan kısa süre sonra sigara bağımlılığı ile sporun alışkanlığının aynı vücutta bulunamayacağını kendiniz de göreceksiniz. Eğer spor alışkanlığı edindiyseniz kısa zaman sonra sigarayı bırakmak isteyeceksiniz çünkü ağır antremanlar ve egzersiz programları ciğerlerinizi zorlamaya başlayacak. Bu arada sportmen elektronik sigara kullanıcıları veya elektronik sigara kullanıcı adayları için de bir tavsiyede bulunalım; elektronik sigara, geleneksel sigaralardan çok daha az oranda ciğerlerinizi zorlar. Bu yüzden elektronik sigarayı -özellikle de antremanlardan sonra- rahatlıkla kullanabilirsiniz. Küçük bir tüyo daha: eğer antremandan sonra bir sigara dalı yakarsanız içtiğiniz şeyin ne kadar kötü koktuğunu ve sizin için gereksiz olduğunu anlayacaksınız. Çünkü beyniniz antremanlar esnasında zaten endorfin / dopamin gibi kimyasal maddelere doydu.

Sigarayı Bırakma Uygulamaları

Sizlere sigarayı bıraktırmak için özel olarak tasarlanmış uygulamaların da bulunduğunu biliyor muydunuz? İster Android ister Apple iOS kullanın. Akıllı telefonlarınıza yükleyebileceğiniz uygulamalarla sigarayı bırakabilirsiniz. İşte sigarayı bıraktıran uygulamalar!

Nikotin Bandı / Nikotin Sakızları

Nikotin bandı, derininizin emilim yolu ile vücuda nikotin girmesini sağlayan bir yöntemdir. Doktor kontrolünde kullanılan nikotin bantlarını nikotin sakızları izler. Bu iki takviyenin sigarayı bıraktırma prensibi aynıdır: sizlere nikotin sağlayarak yoksunluk belirtilerini gidermek / en aza indirmek. Nikotin sakızı, onu çiğnemeye başladığınızda boğazınızda geleneksel sigara veya tütün ürünlerinin meydana getirdiğine benzer bir tahriş hissi meydana getirir.

sigarayi-birakmak-nikotin sakizi (1)

Nikotin Sakızı Da Sigarayı Bırakmak İçin Kullanabileceğiniz Bir Önlem

Nikotin bantları ve nikotin sakızlarının çalışma prensipleri elektronik sigaralarla benzerdir. Elektronik sigaralar da sizlerin niktotin ihtiyacınızı zehirli kimyasallara maruz kalmadan gidermenizi sağlar. Gerek nikotin bandı gerekse nikotin sakızının doktor kontrolünde kullanıldığınız kesinlikle unutmayın ve bunları kullanırken bilinçli bir şekilde kullanın. Unutmayın ki sigara sağlığa zararlıdır ve bu zararların pek çoğunun özünde nikotin yatmaktadır. Nikotinin damarları daraltmak ve nabız hızını arttırdığı bilinmektedir. Yani nikotin koroner kalp rahatsızlıklarının yanında yüksek tansiyonun da sebebidir.

Nikotin Bandı / Nikotin Sakızları

sigarayi-birakmak-11-nikotin-bandi (1)

Nikotin Bantları Da Sigarayı Bırakmak İçin Sık Sık Kullanılıyor

Nikotin bandı, derininizin emilim yolu ile vücuda nikotin girmesini sağlayan bir yöntemdir. Doktor kontrolünde kullanılan nikotin bantlarını nikotin sakızları izler. Bu iki takviyenin sigarayı bıraktırma prensibi aynıdır: sizlere nikotin sağlayarak yoksunluk belirtilerini gidermek / en aza indirmek. Nikotin sakızı, onu çiğnemeye başladığınızda boğazınızda geleneksel sigara veya tütün ürünlerinin meydana getirdiğine benzer bir tahriş hissi meydana getirir.

Nikotin bantları ve nikotin sakızlarının çalışma prensipleri elektronik sigaralarla benzerdir. Elektronik sigaralar da sizlerin niktotin ihtiyacınızı zehirli kimyasallara maruz kalmadan gidermenizi sağlar. Gerek nikotin bandı gerekse nikotin sakızının doktor kontrolünde kullanıldığınız kesinlikle unutmayın ve bunları kullanırken bilinçli bir şekilde kullanın. Unutmayın ki sigara sağlığa zararlıdır ve bu zararların pek çoğunun özünde nikotin yatmaktadır. Nikotinin damarları daraltmak ve nabız hızını arttırdığı bilinmektedir. Yani nikotin koroner kalp rahatsızlıklarının yanında yüksek tansiyonun da sebebidir.

Sigarayı Bırakmak Konulu Film, Kitap Ve Videolar

Sigara, dünyada her yıl 6 milyon kişinin ölümüne neden oluyor. Dünya Sağlık Örgütü’nün verilerindeki detaylar çok daha şaşırtıcı; 6 milyon kişiden 5 milyonu direkt olarak sigara kullanmaktan dolayı ölümcül hastalıklara yakalanıyorlar, 600.000 kişi ise sigara kullandığı için değil, sigara dumanına direkt olarak maruz kaldığı için zarar görüyor. Bu da “sigarayı bırakmak” mevzusunu popüler bir konu haline getirmekle kalmıyor, sigarayı bırakmakla ilgili konulu film ve kitapların  yayınlanmasını sağlıyor. Bill Dodds Tarafından yazılan “Sigarayı Bırakmak İçin 1440 Neden” ya da “On İki Adım İşlemiyle Sigaradan Kurtulmak” Adlı kitapları tercih edebilirsiniz. Allen Carr’ın “Sigarayı Şu Anda Bırakın”,  Bear Jack Gebhardt Tarafından yazılan “Tiryakiler İçin Sigarayı Bırakma Rehberi” gibi kitaplar sizlere yardımcı olabilir.  Yücel Yolcu’nun “Bırakmak İstiyorum” Adlı filmi de sigara tiryakilerinden oldukça pozitif yorumlar alan bir film.

 

Bitkisel Çözümler

Sigarayı bırakmak için bitkisel kürler de kullanabilirsiniz. Bu kürlerden en sık kullanılanı, karabaş otu çayıdır. Yine kekik çayı da kullanıcılar tarafından sıklıkla kullanılan bir çay çeşididir. Karabaş Otu Çayı, kaynamakta olan bir demliğin içine atılacak 7 başak karabaş otu ile hazırlanan bir çay. Kaynar suyun içine Karabaş Otu Filizlerini atın ve bu şekilde de 5 – 6 dakika kaynamasına olanak verin. Çay kaynadıktan sonra onu süzün ve canınızın sigara çektiği her anda bu karışımı için. Kekik çayı da aynı şekilde hazırlanır ve kullanılır.

Sigaradan Uzak Durmak İçin…

Sigarayı bırakmanın temel olarak bir irade meselesi olduğundan söz etmiştik. Yukarıdaki önlemler tek başlarına veya birlikte kullanıldıklarında bir işe yaramıyorlarsa o zaman çok daha ciddi önlemler alabilirsiniz. Bunların arasında sigarayı bırakmak için akapunktur tedavisinden faydalanmak, psikolojik destek almak, ilaç kullanmak gibi yöntemler de bulunur. Ancak sigarayı bırakmak için bu yöntem veya metodları kendi kafanıza göre kullanamazsınız. Öncelikle sigara bağımlısı olup – olmadığınızı veya sigara bağımlılığınızın derecesini öğrenmeniz gerekir. Bunun için bir doktordan yardım almanın yanında, size yardımcı olacak başka imkanlardan da haberdar olmalısınız.

 

blog-banner-4

Sigarayı Bırakma Hattı

ALO 171 ile ilgili görsel sonucu

ALO 171 Sigara Bırakma Hattı Sadece Telefon Üzerinden Değil İnternet Sitesi Üzerinden De Sizlere Hizmet Veriyor

Sigarayı bırakma hattı Alo 171, Türkiye Cumhuriyeti vatandaşlarına uzun zamandan bu yana sigarayı bırakabilmeleri konusunda rehberlik ediyor. Eğer yukarıdaki tavsiyelerimiz dışında daha ciddi bir yönlendirmeye ihtiyaç duyuyorsanız Sigarayı Bırakma Hattı Alo 171’den destek alabilirsiniz. Peki Sigarayı bırakma hattı Alo 171 nasıl çalışıyor ve size ne gibi faydalar sağlıyor. Sigarayı bırakma hattı ALO 171 sayesinde telefon üzerinden destek alabilirsiniz. Alo 171 Sigarayı Bırakma Hattı’nın internet sitesinden de faydalanarak sigaraya gerçek anlamda bağımlı olup – olmadığınızı, bağımlılık derecenizi, bırakamaya hazır olup olmadığınızı rahatlıkla öğrenebilirsiniz.

 

Sigarayı Bıraktıran İlaçlar

Sigarayı bırakmak için ilaç da kullanabilirsiniz. Zyban ve Champix gibi ilaçların doktor tavsiyesi olmadan kullanılması önerilmez. Eğer bir sigara tiryakisi olduğuna kanaat getirdiyseniz yapılan testler ve konulan tanılar da sizin bir sigara bağımlısı olduğunuzu ortaya koyuyorsa ilaç kullanabilir ve ilaç kullanımından büyük oranda fayda sağlamanız mümkündür. Pek çok sigara tiryakisi sigarayı ilaçlar sayesinde bırakmaktadır. Eğer yukarıdaki tavsiyelerimiz işinize yaramadıysa sigarayı bırakmak için ilaç da kullanabilirsiniz.

Tarihte Tütün Ve Tütün Yasakları 

dorduncu-murat-sigara-yasaklari-4 (1)

Osmanlı İmparatoru 4. Murat’ın Sigara Konusundaki Tutumu Oldukça Sertti.

Tütünün keyif verici bir madde olarak ilk olarak Kızılderililer tarafından kullanıldı. Genellikle ayinlerde çeşitli hoş kokulu başka otlarla karıştırılarak yakılan ve bu şekilde kullanılan tütün, coğrafi keşiflerle birlikte ilk olarak Kıta Avrupasında tanınır. Özellikle 16. – 17. yüzyıllarda Osmanlı İmparatorluğu’nda da popüler olan tütün özellikle kahve ile birlikte kahvehanelerde kullanılmaya başlanır. Ancak tütünün Osmanlı’daki bu popülerliği Padişah 4. Murat’ın yasaklamaları ile karşılaşır. İstanbul’da 20.000 evin yanmasına neden olan bir yangın ve halkın keyif verici maddelere olan arzusu, Padişah 4. Murat’ın sigarayı yasaklamasına neden olur. Artık tütün kullanmanın cezası ölümdür ve zaman zaman evlerin bacaları dahi koklanarak tütün içilip içilmediği anlaşılmaya çalışılır. Padişah 4. Murat’ın bazı kahvehaneleri sadece bu yüzden yıktırdığı da rivayet edilir.

 

 

 

anti-sigara-probagandasi-1 (1)

Adolf Hitler Sıkı Bir Sigara Karşıtı Olarak Bilinirdi. 2. Dünya Savaşı Sadece Müttefiklere Değil, Sigaraya Karşı Da Veriliyordu.

Sigara karşıtı bir başka kampanya ise 2. Dünya Savaşı’ndan hemen önce Nazi Almanyası’nda gerçekleştirilir. Alman araştırmacılar sigaranın kanser dahil pek çok sağlık sorununa neden olduğunu keşfetmişler ve “Üstün Alman Irkı”nın sağlığını koruması için sigaraya karşı bir probaganda çalışmasına girişmişlerdir. Probagandalar aynı zamanda sigara ve tütün mamüllerini sıklıkla Yahudilerle özdeşleştirerek sigara kullanımına karşı oldukça sert bir şekilde karşı çıkmışlardır.

 

 

Soru Sor, Cevap verelim :)

Yorum Yap